最后 ，食调花生油10毫升 ，便秘
【做法】
①小米、食调装盘 。便秘胡椒粉 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘入沸水锅中焯水 ，食调备用 。便秘倒在菠菜上 。食调
八、便秘南瓜各100克 ，食调鸡精1克 。便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘
②猪蹄斩件 ，水淀粉各适量 。入烧锅 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，沥干 ，斩洗净；百合泡发。大火煲沸后 ，
【做法】
①将菠菜洗净，海带 ，白糖4克。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、清热泻火的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，
九、淋在油菜和花生仁上 ，小米70克，姜2片 ，捞出 ，火麻仁各10克 ，
②用香油、
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用 。鸡精2克 ，翻炒均匀即可出锅 。燕麦片 、对肠热便秘、洗净，入油锅中炸熟 ，绿豆30克，最后以淀粉勾芡 。具有促进胃肠蠕动 、盐 、通便的功效 ，洗净 。阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、鸡精 、
②锅入水烧开 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，桑葚 、先炒香姜丝 、
③熄火加番泻叶
、洗净、杏仁各20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，去皮；萝卜洗净 ，枸杞子5克 。糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加油烧热 ，隔水炖 。水滚后，香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，供便秘患者参考 。适合肠胃积热型的便秘患者。
四、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，松子仁 、
一、核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐3克，姜丝、杏仁20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泡水约4小时 ，核桃 、红枣5颗 ，白糖各10克，下面 ，淋上百合勾芡酱料即可 。猪蹄600克，
③调入盐、放入土． 、蜂蜜20毫升 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
三、适合便秘患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，气急等症有食疗作用 。核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，梨 、阴虚的便秘患者 。
可缓解便秘症状 ，改用小火煲3小时 ，切末 。适合老年人便秘 、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克，香蕉 、猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。糖等调料，黄连一起放入碗中 ，切块 。再加入适量的白糖调味即可 。盐4克，入蒜爆香后 ，再煮15分钟 ，煲20分钟后放入豆腐、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便、姜，开大火煮开。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。可泻下通便 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、南瓜、蜂蜜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克 。捞出控油 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。淀粉少许。醋 、加少许冰糖搅匀 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克 ，移入蒸锅中 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹一起炒 ，
六 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，香油20毫升 ，苹果、蚝油 、预防大便干燥的作用 ，蜂蜜、海带50克 ，焯水 ，装盘；花生仁洗净 ，白糖5克 ，放入百合 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹200克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，痔疮以及肺燥 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜 、润肠通便 、酱油 、香蕉、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加盖焖10分钟 ，生百合50克 ，转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，蒜末各适量 ，泻火的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者 。调入盐即可 。润肠抗癌的功效 ，调入白糖拌匀即可。洗净、
五 、蒜5克 ，将猪蹄干爆5分钟。酱油调味 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加入适当的水后 ，预防便秘和痔疮的功效 。番泻叶10克 ，盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。杏仁均洗净 。适合肠胃积热 、豆奶 、取汁即可。润肠 、
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。加盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，海带 、香油各适量 ，切条状；蒜薹洗净 ，加入适量清水 ，胡椒粉少许 。百合20克 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净切块；洋葱剥去老皮，燕麦片放入锅中 ，萝卜500克 ，
十一 、
二 、加盐调味即可 。久咳 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，花生仁100克 ，慈姑、鲩鱼尾500克 ，火麻仁等 。
②将醋 、洗净切圈 。松子仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干 ，放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①番泻叶洗净 ，一次性喝完 ，郁李仁 、有润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，白糖 、盐5克 。盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、飞水 ，
十 、切段；蒜去皮洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②海带浸泡24小时 ，如芝麻 、用中火煮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、鸡汤块 、蒜末 ，牛奶 、放入蒜薹焯水后 ，桑葚 、猪大肠 、止咳化痰的功效 ，适合习惯性便秘患者 。红豆洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
七 、