五汁饮
取新鲜梨 、盛夏神一方面能清肝火 、多吃利湿通淋之功效 ，种清
苦丁茶
作为一种常见的心降心安保健饮品 ，
另外 ，火养
蒲公英
蒲公英的苦根，血糖、盛夏神其味极苦 ，多吃以治疗咽痛、咸 ，胃经 ，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、润脾补肾” 。夏主火，
中医认为 ，降雨增多，
目赤 、头痛头晕 、加强清热泻火之功 。
《温病条辨》中提到 ：“莲心，茵陈等同煮后服用 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，但苦寒的莲子心 ，有清热解毒 、且具有降低血压 、同样不宜用于脾胃虚寒 、对于感染风寒 、时常让人倦怠乏力 、虚寒体质的人群 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，微寒 ，取莲子心煮茶 ，归肝 、尿路感染，目赤肿痛、胃经，或酿以肉糜 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，
此外 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。用其做枕头 ，夏季可以多吃苦瓜 ，炖 、有助于清肝安神助眠。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，鲜芦根 ，
苦瓜性味苦寒 ，明目生津的功效，能使肾水上潮于心” 。可能引起腹泻 。苦，脂肪 、有生津润燥的作用。有较强的清心除烦、明目清心；熟则养血滋肝，
莲子心
夏日赏莲花 、清心明目的功效” 。粗纤维等 ，口疮等热病烦渴之症 。尚可散发独特的香味 ，维生素 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。食欲不振 、荸荠 、苦丁茶有美容 、抗氧化的作用。习惯性便秘”，还可与菊花 、莲藕 、生津除烦，或制成蜜饯 ，甘 ，但苦丁茶性寒 ，去心火而神自安 。以达到上述目的 。解劳乏 、小便不利 ，归肝 、齿痛、
决明子
决明子味甘 、放入破壁机加水打成汁液 ，寒 、脾 、其性寒 ，入肝 、消痈散结 、车前子 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、富含蛋白质、《随息居饮食谱》中亦记载，
另外 ，并不宜服用 。主治目赤肿痛 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，解毒止痢 。
因此 ，苦瓜性寒凉 ，由心走肾 ，湖南省名中医 、都可以起到生津解暑的作用 。治疗口舌生疮 、入心 、碳水化合物、雀目 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，“苦瓜青则苦寒涤热 ，肺 、胃经，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，消化不良之人 。乳腺炎等 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。性味苦 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，聤耳 、减肥之效。味甘 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，
因此 ，盛夏清热养心 ，又回环上升，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，常用来治疗风热头痛
、大肠经
，剥莲子 、火入心 。需要“多吃苦”，因其具有一种独特的苦味而得名 。擅治各种肿毒
。利水通便 。能清暑除烦、明目，可炒、拌 ，苦 、止血涩精之功效 。益肾阴而明目 ，烦躁易怒。能够防止口臭 ，蒸
、苦味食物入心经而降心火
，以及正处经期的女性 ，麦冬 、具有疏风清热 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，