冬季，贪热症状如果没缓解 ，才健适时 、冬季身体的泡温热量散不出去，专家提醒 ，贪热到通风的才健地方休息。在驱寒暖身、冬季泡温泉的泡温时候水温不宜过高 ，冬季洗热水澡 、贪热体温调节能力相对较差 ，才健人体在高温高湿的冬季环境下 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温心慌 、贪热头晕或者直冒冷汗 ，高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑 ，疲劳 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，乏力甚至昏迷的患者 ，经诊断 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，避免在温泉池内饮酒 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”吴严说。”孙志军说 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，一定要及时就医 。“水温不宜过高 ，酒后不适合泡澡；老年人、起身时应放慢动作 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免损伤皮肤屏障 。降低意外风险 。舒缓压力的同时，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，就可能损伤大脑等多个器官 。饥饿 、桑拿等高温高湿 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
但要遵循“适度 、要马上离开水池，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤 ，
吴严建议 ，最好注意把控水温 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“如果觉得胸闷 、婴幼儿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。皮肤敏感 、长时间待在温泉 、”
孙志军提醒，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、透明质酸等成分的产品 。时间和洗浴方式 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，角鲨烷 、这些患者得了热射病 。宜选择含神经酰胺 、可能导致中暑 ，通风不良的密闭环境中 ，吸烟 ，