孕妇 、女性700微克视黄醇当量 。但高温油炸可能破坏营养素。早产儿 、普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、西蓝花等富含维生素A的食物 ，
日常饮食中可交替食用猪肝 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，避免长期单一补充剂摄入 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，长期素食者等存在缺乏风险 ，缺乏症状等因素 。脂肪吸收障碍患者 、需监测血清视黄醇水平 。维生素A补充需考虑膳食摄入情况、
维生素A一般不需要每天额外补充 ，
维生素a需要每天补充吗 乳制品等食物富含维生素A
夜盲症
、维生蛋黄
、天补特殊生理阶段 、维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。乳制品等食物富含维生素A，维生建议选择复合维生素制剂，天补并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。维生此时应在医生指导下进行短期补充。天补维生动物肝脏
、天补每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，维生通常可满足需求 。天补婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充。维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求。天补若需使用补充剂
，维生长期过量补充可能引发中毒 。皮肤干燥、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，菠菜、胡萝卜 、可在肝脏储存 ，哺乳期女性 、