5 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋红甜椒半颗 、误西蛤蜊100克 、班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身加入盐 ，解馋大家可以自由选择 。误西接着放入红甜椒 ，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭白兰地、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，
3 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、
4、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中放入橄榄油 ，锅中再放入油 ，淋上柠檬汁，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海虾 ，
胡萝卜一根 、然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、蒜蓉爆香 ，西红柿一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。可以让口感更具弹性 。6 、柠檬一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
小贴士 ：
1 、
2 、加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后 ，加入咖哩粉后 ，
2 、倒入白兰地炒熟 ，放入蛤蜊 ，最后小火焖5分钟即可 。鱿鱼 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、